Wie die Verbesserung der Potenz bei Männern Natürliche Weise

Heute jeder Mensch lebt unter Bedingungen, die benötigen ihn manchmal einfach eine gewaltige körperliche und geistige Aktivität. 21. Jahrhundert – das Jahrhundert der neuen Technologien, schlechte ökologie, mangelhafte Ernährung, schlechte Gewohnheiten und vieles noch, was beeinträchtigt die Gesundheit, verletzt die Harmonie unseres Daseins in dieser Welt. Für Männer ist es in Erster Linie verbunden mit der Potenz.

Mehr als 30% der Männer auch in Jungen Jahren heute erleben Probleme im Sexualleben. Frühe Krankheit der Prostata, Infektionen der Harnwege, Promiskuität oder Ihre volle Abwesenheit führen die starke Hälfte der Menschheit mit erektiler Dysfunktion, macht ein Leben unter Stress, Depressionen, Unsicherheit in die eigenen Fähigkeiten. Dies verursacht noch mehr ernste Folgen haben – von Herz-Kreislauferkrankungen, Herzinfarkte, Schlaganfälle.

Der Mann ist so beschaffen, dass Sie zum Arzt gehen, nur wenn er versteht, dass die Situation außer Kontrolle. Und vor allem heikle Problem lieber selbst zu lösen.

Hier kommen zahlreiche Arten Medikamente Viagra. Wirken sofort, die Wirkung hält bis zu fünf Stunden. Und alle scheinbar nichts, wenn es nicht die Nebenwirkungen, die machen sich ganz bald. Und die Situation mit der Potenz nur verschlimmert.

Die Probleme des sexuellen Charakters tragen können vorübergehender oder dauerhafter Natur. Manchmal sind Sie verbunden mit psychischen Problemen, der erste Misserfolg im Bett, unethischen Handlungen der Partnerin in dieser heiklen Situation. Manchmal ist der Mann einfach nur müde.

In einer solchen Situation können Sie versuchen, mit dem Problem allein zu bewältigen, indem Sie Natürliche Mittel zur Steigerung der Potenz zu Hause. Sie sind viele, Sie alle sind bewährte und verdienen Glaubwürdigkeit und die Zustimmung der Experten.

Was ist Potenz

Bevor wir über die Methoden und die Möglichkeiten zur Verbesserung der männlichen Potenz, sollten Sie sich entscheiden mit diesem Konzept. Die Verbesserung der Potenz – das bedeutet nicht, machen Männer sexuelle Riesen. Dieses Konzept ist nicht nur mit seinen sexuellen Fähigkeiten, es ist viel breiter.

Es gibt andere, nicht weniger wichtige Frage, die Allgemeine Definition männliche Potenzial. Es ist seine physischen, moralischen, geistigen und moralischen Fähigkeiten. Alle jene Qualitäten, durch die er erreicht einen bestimmten Status im sozialen und materiellen Bereich seines Lebens.

Über solche Samtse träumt jede Frau. So wahren Natur. Denn von einem gesunden auf allen Seiten des Mannes geboren ist, die gleiche gesunde und starke Nachkommen.

Erektile Dysfunktion führt zu großen Problemen in allen Aspekten des Potenzials des Mannes. Jeder weiß, dass die Krankheit leichter zu verhindern als zu behandeln. Doch die offizielle Medizin zusammen mit pharmazeutischen Unternehmen daran gewöhnt, es zu behandeln, ohne sich Gedanken über die Stärkung der Gesundheit.

Natürlich gibt es Situationen, wenn die Anrede zu den fachkrften einfach unerlässlich. Doch in den meisten Fällen warten die effiziente und vor allem kostengünstige Hilfe von dieser Seite zwecklos.

Wir müssen lernen nutzen können, die Natur hat dem Menschen selbst. Und unbedingt, wenn ein Mann will bis ins hohe Alter bleiben ein echter Vertreter einer starken Hälfte der Menschheit.

Wie zur Verbesserung der Potenz

Die männliche Potenz sehr oft ins stocken geraten wegen banalen Problemen. Organismus geschwächt wegen der schlechten Gewohnheiten – Nikotin, Alkohol, Bewegungsmangel, übergewicht. Manchmal ist es verbunden mit Diabetes oder Problemen des Herz-Kreislauf-Charakter.

Es kommt auch vor, dass der Mann verärgert, erfährt Stress, befindet sich in der langwierigen Depression, erleben chronische Müdigkeit. All dies kann nicht umhin seine Gesundheit im Allgemeinen.

Zu Fragen der Prävention und der Potenz muss man sich in der Anlage und arbeiten in mehrere Richtungen.

Essen Sie Nahrungsmittel, die in der Lage sind, füllen die Vitamin-und Mineralstoff-Mangel in Ihrem Körper. Herren-Vitamine als Vitamin A, C, Gruppe B, Mineralien – Zink und Selen. Ihr Körper muss immer in der notwendigen täglichen Norm vollständig. Dies sind die Spurenelemente, die zur Wiederherstellung der Hormonhaushalt, erhöht die Produktion von Testosteron, erhöht die sexuelle Aktivität und Potenz.

Überprüfen Sie Ihre Ernährung, fügen Sie dort täglich:

• mageres rotes Fleisch – Rind -, Hammel;
• Diät-Fleisch und Geflügel – und Kaninchenfleisch, Huhn, Fasan Fleisch;
• alle Nüsse 100 G. pro Tag;
• Sonnenblumenkerne, vor allem Kürbisgewächse;
• Obst, Gemüse, Zitrusfrüchte – Rüben, Granatäpfel, Feigen;
• alle Sorten von Zwiebeln;
• Leber und Eigelb, Wachteleier;
• Milchprodukte;
• Fisch, besonders Meer – zwei mal in der Woche obligatorisch;
• Meeresfrüchte alle – vorzugsweise im Rohzustand oder nach einer thermischen Behandlung;
• Petersilie, Spinat, alle Greens;
• Leinsamen, Erdnuss, Olivenöl und Fischöl;
• Honig mit Nüssen, Biene, alle Bienenprodukte;
• Kakao, Schokolade hohen Sorten, schwarz;
• Ingwer-Tee, Stutenmilch, frisch gepresste Säfte aus Gemüse und Obst.

Beachten Sie die folgenden Richtlinien:

1. Lernen Sie einfache übungen durchführen, die Steigerung der Blutzufuhr zu den Organen des kleinen Beckens und trainieren die Muskeln, die im Zusammenhang mit der sexuellen Sphäre. Sie heißen Scham-coccygeal. Diese komplexe einfach, dauert sehr wenig Zeit, und das Ergebnis wird die offensichtlich schon nach einer Woche. Es gibt einzelne komplexe FR die erhhung der Potenz, Steigerung der Erektion, Massage der Hoden und des Hodensacks, die Kegel-übung.
2. Aktiv kämpfen mit übergewicht. Wenn Ihr Bierbauch mehr als 94 cm ist, dann ist es bereits als fettleibig. Es ist der gefährlichste Feind der Potenz, da provoziert die Produktion der weiblichen Sexualhormone und die männlichen Testosterons reduziert. Es führt Sie rasch zu einer erektilen Dysfunktion. Darüber hinaus mit übergewicht verbunden ist die Entstehung von Diabetes, Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße, was die Gesundheit im Allgemeinen.
3. Aufhören zu Rauchen, trinken, Essen, sogar die leichten Drogen. Die Wissenschaft hat längst bewiesen die direkte Abhängigkeit der Potenz von schädlichen Gewohnheiten. Dies ist ein erheblich erhöhen die Chancen im privaten Bereich.
4. Versuchen Sie, weniger sitzen, mehr bewegen, Sport treiben. Vertreter Plankton erheblich leiden Häufig unter sexuellen Funktionsstörungen, als Vertreter der Berufe mit starken körperlichen Belastungen. Lernen Sie ausführen Morgengymnastik, laufen, springen, auf dem Seil, kaufen Sie ein Trainingsgerät, zumindest die einfachste. Wenn die Möglichkeit der sportlichen Ausbildung begrenzt wegen des Mangels an Zeit, aber auf der Arbeit muss man sitzen, helfen, die Kegel-übung. Sie können ihn auf dem Stuhl sitzen. Zielt es auf die Stärkung der pubococcygeus Muskel.
5. Wenn Sie glauben, dass die Probleme mit der Potenz verbunden mit den komplexen, die durch unglückliche sexuellen Akt oder etwas ähnliches, versuchen Sie Hilfe zu einem Therapeuten oder sich selbst helfen.
6. Versuchen Sie, weniger nervös aus irgendeinem Grund, in Depression zu verfallen, vermeiden Sie Stress. Andernfalls wird die sexuelle Funktion werden unendlich immer schwächer. Zusammenhängend ist mit dem alten Mechanismus der Empfängnis des Kindes in einer harmonischen und förderlichen Atmosphäre.
7. Viel Ruhe, versuchen Sie, ruhig zu schlafen innerhalb von acht Stunden. Schlafen sollte stattfinden in völliger Dunkelheit und Ruhe. Urlaub sollte unbedingt einen Platz in Ihrem Leben. Erinnern Sie sich, wie viele Monate Sie arbeiten sieben Tage die Woche. Ansonsten wird die Senkung der Potenz provozieren Sie selbst.
8. Verwenden Sie traditionelle Methoden, bereiten Abkochungen, Tinkturen aus Heilpflanzen und Kräutern, nehmen Sie entspannende Bäder, vereinbaren Aromatherapie und Yoga.

Potenz: wie zu Hause zu erhöhen

In diesem Teil des Artikels betrachten wir einige Punkte zur Verbesserung der Potenz in Vivo näher.

Übungen

Übungen zur Steigerung der Potenz einfach, konzentrieren sich auf die Erhöhung der Dauer und Stärke der Erektion durch die Erhöhung der Durchblutung im kleinen Becken und den Penis. Tun Sie sollten Sie morgens und abends. Erhöhen Sie die Belastung sollte allmählich, mit der Zeit bringt jede übung bis zu zehn mal.

Die einfachste davon:

• Stehend auf dem Boden, die Hände auf der Taille, die Beine auf die Breite der Schultern aufgestellt. Die Rotation des Beckens im Uhrzeigersinn und anschließend in entgegengesetzter Richtung – höchstens zehn mal in jede Richtung.
• Ausgangslage die gleiche. Führen Wander Bewegung der Beine, hoch heben Sie das Kinn. Stehen in diesem Fall versuchen, direkt. Nach zehn mal für jedes Bein.
• Hände an der Taille, die Beine biegen Sie in den Knien. Wir beginnen die übung, die Beine stärker beugen, als würde hinsetzte, dabei stark anspannen der Muskeln des Gesäßes 2-3 mal.
• Auf dem Boden liegend, die Beine Schulterbreit mit leicht gebeugten Knien, die Hände liegen am Körper entlang. Heftig zerrte das Becken und den Rücken vom Boden, klettert nach oben und genau halten Sie für ein paar Sekunden, dann nehmen Sie die Startposition.
• Die nächste übung ähnelt das Radfahren. Auf dem Boden liegend, wie in der vorherigen übung, simulieren den Beinen Fahrrad-Bewegung.
• Die größten Auswirkungen auf Scham-coccygeal Muskel. Auf dem Boden liegend, die Beine leicht gebeugt, die Arme liegen entlang des Körpers. Beginnen diese starke Belastung des Muskels verfolgen und auf die Kraft der Spannung und nicht um die Anzahl der Wiederholungen.
• Diese übung wird im sitzen. Hände an der Taille, Brustkorb nach vorne ausgestellt, die Schultern gerade. Pressen-den Bereich zwischen Hoden und Anus, saugt als ob die Grütze über den Boden gestreut. Die Muskeln des Gesäßes dabei versuchen zu entspannen und nicht belasten.

Kegel-Übungen

Kegel-übungen entwickelt Wissenschaftler Arnold Kegel in der Mitte des letzten Jahrhunderts und an:

• die Beseitigung und Prävention von zahlreichen Erkrankungen des urogenitalen Bereich – Entzündung und Adenom der Prostata, Harninkontinenz, urethritis, Hämorrhoiden, etc.;
• Erhöhung der Zeit und Stärke der Erektion durch die Füllung mit Blut des kleinen Beckens und des Penis;
• die Zunahme der Zeit und der Energie des Orgasmus. Sexuelle Handlungen werden immer länger und füllen sich mit neuen Empfindungen;
• Stabilisierung der hormonellen Balance und eine Erhöhung der Testosteron-Produktion. Denn solche übungen verbessern die Aktivität der Hoden, die verantwortlich für die Herstellung dieses Stoffes;
• Kontrolle der Ejakulation, die Möglichkeit, zu verlängern Geschlechtsverkehr und Begehen mehrfache sexuelle Kontakte in kurzer Zeit.

Die einfachste Kegel-übungen sind gut, was Sie können, wo immer und Wann immer Sie wollen. Die wichtigste Sache zu wissen, wo sich die Scham-steißbeinmuskel, oder LCP. Finden Sie ganz einfach. Wenn Sie beim Wasserlassen auf der Zeit zu stoppen Spritzen, dann im Abstand zwischen Anal-Loch und Hoden spüren, wie angespannt genau dieser Muskel.

Die einfachsten übungen:

• Training LCP-Muskeln. Lernen Sie, es zu finden, und dann komprimieren und entspannen Sie. Das ist der einfachste Weg, um es zu stärken. 2-3 mal am Tag ist völlig ausreichend;
• Verzögerung des Strahls. Jedes mal, wenn Sie auf die Toilette gehen, versuchen Sie zu unterbrechen Wasserlassen 2-3 mal;
• im Laufe der Zeit, wenn Sie sich gut fühlen Herzmuskel, können Sie beginnen, Ihre Spannung-Entspannung unabhängig von anderen Muskeln des Körpers. Die Wirkung dieser übung wird in der Kraft der Kompression und die Anzahl der Wiederholungen. Sie müssen erhöhen Sie die Anzahl bis zu drei täglich zehn übungen für jede Sitzung.

Rezepte der traditionellen Medizin und Kräuter

• täglich im Laufe des Monats Essen Sie 200 Gramm Nüsse täglich, trinken Ziegenmilch;
• mischen Sie im Verhältnis 1:1 die gemahlenen Nüsse und Honig, bis eine homogene Konsistenz. Essen Sie drei Esslöffel pro Tag eine halbe Stunde nach den Mahlzeiten für einen Monat;
• Tinktur Eleutherococcus. Innerhalb von 30 Tagen drei mal täglich einen halben Teelöffel, verdünnt mit ein wenig Wasser eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten;
• Knoblauch-Tinktur. Auf drei-Liter-Glas setzen Kilogramm Knoblauch, Gießen Sie das Wasser, schließen Sie den Deckel und halten für einen Monat, jeden Tag schütteln. Trinken Sie einen Teelöffel, bis der Inhalt versiegt;
• Tinktur aus Ginsengwurzel, die man in jeder Apotheke kaufen. Nehmen Sie 30 Tropfen dreimal täglich für eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten. Letzter Einlass bis spätestens fünf Stunden vor dem Schlafengehen, da kann zu Schlaflosigkeit;
• Entspannungsbad nach einem harten Arbeitstag aus dem Blatt Lorbeer oder Kamille. In der Regel bereiten die drei Liter Brühe, filtriert, gegossen in ein warmes Bad nehmen und etwa 20 Minuten vor dem zu Bett gehen;
• die Sammlung, bestehend aus Johanniskraut, Minze, Klee und Brennnessel. All diese Mischung in gleichen Mengen und brauen Sie einen Esslöffel Tasse kochendem Wasser. Nehmen, wie eine Infusion für die Verstärkung der Potenz;

• Honig mit der Zugabe von ein paar Tropfen eines beliebigen ätherischen öls – rosa, Ingwer, Johanniskraut öl, Eukalyptus oder Minze;
• für die Verstärkung des Blutflusses kann eine Infusion von Rosskastanie, sowie das sammeln, wohin gehört der Holunder, Heidelbeeren und Johanniskraut.

Indem Sie gleichzeitig Tipps zum ändern der Ernährung, übungen, wobei die Tinkturen und die Sude, die mit Ihren eigenen Händen zubereitet, werden Sie sehr bald spüren, dass die Potenz erhöht. Und mit ihm stieg der Allgemeine Tonus des ganzen Organismus und seine Abwehrkräfte.